|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down and is in range for the twenty-sixth day in a row...
Lift Day!!!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 146,55g | Hh: 134,55g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Fried Floured or Breaded Fish, Birds Eye California Blend, Shrimp, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice, good job on maintenance!
10 tammi 20 jäseneltä: enr4hisglory
|
10 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
10 tammi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
i want my weiner to be longer
10 tammi 20 jäseneltä: isaiahyoung
|
10 tammi 20 jäseneltä: TrashCant01
|
10 tammi 20 jäseneltä: jcmama777
|
Thanks Enr4hisglory, Melissatwa, Isaiahyoung, TrashCant, Bill and Jcmama!!! Yes, I'm in maintenance but your support still means a lot. I appreciate it!!!
11 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
You're on a roll John....NICE!!!
11 tammi 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|