Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 72,43g | Hh: 145,89g.
Aamiainen: Fazer Speltti & Hapanjuuri, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Maustekurkku, Vihreä Tee. Lounas: Arla Keso Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jyväbroiler Halsteribroileri. Päivällinen: Tee (Haudutettu), Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Voima Uunipaahdettu Vehnälese, Cambridge Puuro Original. Välipalat/Muut: Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Tee (Haudutettu), Kahvikakku, Kanelipulla. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|