Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 19,47g | Prot: 45,77g | Hh: 123,61g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla. Lounas: Myllyn Paras Kaurapuuro, Avokado, Pouttu Palvikinkku, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Paprika (Punainen). Päivällinen: Valkoviini, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Valkoinen Riisi, Ankanliha, Kevätrulla. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|