Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 59,66g | Hh: 115,19g.
Aamiainen: Maitokahvi, Alpen N. Added Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Subway Vegepihvi Salaatti, Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa. Päivällinen: Oliivit (Vihreä), Avokado, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Maitokahvi, Pouttu Palvikinkku, Paprika (Punainen), Suolakurkut, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|