Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 61,78g | Hh: 177,65g.
Aamiainen: Pirkka Ohut Ruisnäkkileipä, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Flora Kevyt Levite, Keitetty Kananmuna, Guldsol 4-Viljan Hiutale. Lounas: X-Tra Avokado, Pinaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Porsaan Kylkisiivu, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Salaatti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Pirkka Porkkana, Keitetty Kananmuna, Paahtoleipä, Kanelipulla, Pirkka Ohut Ruisnäkkileipä, Flora Kevyt Levite, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|