Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 117,39g | Hh: 134,64g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Rasvaton Piimä, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Cashewpähkinät, Makaroni- tai Pastasalaatti Tonnikalan kanssa. Päivällinen: Soijakastike, Valkoinen Riisi, Ankanliha, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|