Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 110,99g | Prot: 71,75g | Hh: 29,02g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Sipulit, Kananmuna, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Milbona Creme Fraiche, Leroy Kylmäsavulohi. Lounas: Milbona Creme Fraiche, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lämminsavulohi, Kirsikkatomaatit, Pirkka Vihreä Tankoparsa. Päivällinen: Pirkka Pähkinäsekoitus . lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|