Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 117,23g | Prot: 94,59g | Hh: 25,91g.
Aamiainen: Lämminsavulohi, Valio Kevytmaito, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Rainbow Mozzarellajuustoraaste. Lounas: Oivariini Oivariini, Milbona Creme Fraiche, Parsakaali, Kukkakaali. Päivällinen: HK Kabanossi Original. Välipalat/Muut: Pirkka Pähkinäsekoitus . lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|