Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 128,94g | Prot: 82,89g | Hh: 234,49g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Avokadot. Lounas: Avokadot, Valio Polar 15% Vähemmän Suolaa, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Deli Corner Punajuuri-Salaatti-Sekoitus, Silmusalaatti Rouskuvan Rapea, Keitetty Kananmuna, Annas Pipari, Fazer Ässä Mix, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Punajuurikuutiot, Kirsikkatomaatit, Knorr Lasagnette, Tuorekurkku (Kuorineen), Deli Corner Punajuuri-Salaatti-Sekoitus. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), Keitetty Kananmuna, Avokadot, Oululainen Reissumies, Brunberg Appelsiinisuklaanappi, Banaanit. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|