Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 88,81g | Hh: 145,27g.
Aamiainen: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Marli Natur Ananas, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavasiemenrouhe, Möller Vahva Omega-3, Hanavesi. Lounas: Wursti Korppukinkku, Valio Polar 15%, Friggs Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamureke. Päivällinen: Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kirjolohikiusaus, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Pirkka Kirjolohikiusaus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Polar 15%, Wursti Korppukinkku, Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Marli Vital Multivitamiinijuoma. Välipalat/Muut: Vesi, Chiquita Banaani, Valio Polar 15%, Friggs Suolaton Riisikakku, Vesi. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|