Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 114,26g | Prot: 100,10g | Hh: 31,14g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna. Lounas: Milbona Creme Fraiche, Parsakaali, Kukkakaali. Päivällinen: Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Elixi Pellavansiemenrouhe, Reformi Fibrex, Pirkka Avokado, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Dulano Savustettu Kinkku Light, Keitetty Kananmuna, Rainbow Mozzarellajuustoraaste. Välipalat/Muut: Pirkka Pähkinäsekoitus . lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|