Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 99,87g | Prot: 86,54g | Hh: 165,63g.
Aamiainen: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Oululainen Reissumies, Gouda- tai Edam-juusto, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Knorr Family Lasagnette, Pirkka Punajuurikuutiot, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Deli Corner Punajuuri-Salaatti-Sekoitus. Päivällinen: Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Brunberg Appelsiinisuklaanappi, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Keitetty Kananmuna, Pirkka Punajuurikuutiot. Välipalat/Muut: Kaslink OAT Drinkable Strawberry-Banana. lisää...
|
|
3821 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|