Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 80,34g | Hh: 114,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Palsternakka (Kypsennetty), Uunilohi. Päivällinen: Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Maitokahvi, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Suolakurkut. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Tiramisu. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|