Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 111,67g | Hh: 123,43g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Vesi, Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Kartanon Korppukinkku, Valio Polar 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Saarioinen Kirjolohikiusaus. Päivällinen: Vesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hasselpähkinät, Kukkakaalipizza, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Vesi, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kukkakaalipizza. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Kukkakaalipizza, X-Tra Mustikka Rasvaton Rahka, X-Tra Mustikka Rasvaton Rahka, Meira Maapähkinä-Rusinasekoitus, Valio Polar 15%, Wursti Korppukinkku, Friggs Linssi & Merisuola, Vesi, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|