|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1%...
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 104,17g | Prot: 131,82g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Own Light Wheat Bread, Boar's Head Liverwurst. Päivällinen: Almonds, Shrimp, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Trader Joe's Panko Breaded Tilapia Fillets, Birds Eye California Blend. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Excellent work. As always. #pro
17 tammi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
Wow! 🏆 Good for you!
I'm struggling to get enough protein. I'm determined to get it right though!
17 tammi 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
18 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
No drama...just steady results!!
19 tammi 20 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Jimmiepop, Lonniehuffman, Melissa and Steven!!! @Lonniehuffman, I supplement my protein intake with protein shakes. Even if I don't have enough time to eat, I have enough time to down a ready made shake...
19 tammi 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|