Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 89,47g | Hh: 95,04g.
Aamiainen: Forever Aloe Berry Nectar, Maitokahvi, Forever Ultra Shake Vanilla, Alpen N. Added Sugar, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Baba Baba Ganoush , Kuohuviini, Valkoviini, Punaviini, Deluxe Lammasnakki, Hummus, Viininlehtikääryle, Uunilohi. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|