Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1993 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 92,45g | Hh: 246,02g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Marli Natur Neljä Hedelmää, Kukkakaalipizza. Päivällinen: Tonnikalapiirakka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tonnikalapiirakka, Hanavesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tonnikalapiirakka. Välipalat/Muut: Saarioinen Kultakinkku, Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Valio Polar Täyteläinen, Sitruunavesi, Valio Polar 15%, Saarioinen Kultakalkkuna, Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Vesi, Juissi Mansikka Mehu, Kaurakeksi, Suklaamuffinssi, Pullovesi, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|