Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 122,81g | Hh: 186,79g.
Aamiainen: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pirkka Kebablastu, HK Saunapalvikinkku, Munakas tai Munakokkeli, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Möller Vahva Omega-3, Hanavesi, Marli Natur Ananas. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketsuppi, Marli Natur Neljä Hedelmää, Castelli Grana Padano, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Persilja, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Dolmio Bolognese Classico, Combino Tagliatelle. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Vesi, Fazer Amica Bolognesekastike, Kana, Combino Tagliatelle, Pullovesi, Irtokarkki. lisää...
|
|
3479 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|