Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 46,57g | Hh: 132,40g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Forever Ultra Shake Vanilla, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, President Brie, Rainbow Digestive Täysjyvä, Apetit Laktoositon Kermaperuna, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Päivällinen: Suolakurkut, Keitetty Kananmuna, Cashewpähkinät. Välipalat/Muut: Piparkakku, Maitokahvi. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|