Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 41,88g | Prot: 46,07g | Hh: 150,65g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Forever Aloe Berry Nectar, Forever Ultra Shake Vanilla, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Pasta Carbonara, Keitetyt Porkkanat, Porkkanaraaste, Pirkka Lohkoperuna, Fazer Amica Kievin Kanaa. Päivällinen: Porkkanaraaste, Kotimaista Uunijuurekset, Falafel. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Leaf Sukulaku, Fazer Omar. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|