Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
120,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 72,47g | Hh: 315,32g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Möller Vahva Omega-3, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Mustikkarahka, Marli Natur Neljä Hedelmää, Wursti Korppukinkku, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Persilja, Pirkka Kebablastu, Mynthon Sitruuna-Hunaja, Kukkakaalipizza. Välipalat/Muut: Novelle Plus Mustikka & Granaattiomena, Sitruunavesi, Fazer Lakritsi, Chiquita Banaani, Vesi, Meira Maapähkinä-Rusinasekoitus, Vesi, Chiquita Banaani, Wursti Korppukinkku, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vesi. lisää...
|
|
3869 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|