Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 86,98g | Hh: 140,87g.
Aamiainen: Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Maustekurkku, Vihreä Tee. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Arla Keso Raejuusto, Apetit Kruunusekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Tee (Haudutettu), Kanelipulla, Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Vihreä Tee. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|