Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 104,18g | Prot: 122,74g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Taquitos with Chicken, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Spinach , Mushrooms , Simple Truth Natural Ground Bison 90% Lean. Välipalat/Muut: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Ritter Sport Dark Chocolate with Marzipan, Dried Squid, Parks Pork Cracklins. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Portaiden Nousu - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
20 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
Hey thanks Binky! ... but really it's coming down off a 3 pound fluctuation. Lots of beer over the weekend bloated me up (and pizza) and it is settling back near where it was prior to Friday. We will see where i end up on Friday.
20 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
It's still a good feeling to get rid of a bloat. Go to it this week. :0)
20 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
Thanks keyten. And yes, for sure binky, glad to see bloat gone.
21 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|