|
Kyl pitkää oli lasku suuntaista🤪mutta se dietin tarkoiturs välllä nousee si junnaa, sit laskee mutta ihan hyvin on lähtenyt kun jo 10-vetelee... Toki hieronassa kävin eilen nythän ne ne nesteet oikeesti jyllää😏🤩🤗 ei tää niin vakava ole!
|
120,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 56,05g | Prot: 63,86g | Hh: 147,04g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Marli Natur Ananas, Hanavesi, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Vesi, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Polar Täyteläinen, Fazer Rukiinen Piirakka. Päivällinen: Marli Natur Neljä Hedelmää, Siskonmakkarakeitto, Pouttu Kannusleike, Valio Polar 15%, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Vesi, Valio Polar Täyteläinen, Wursti Korppukinkku, Valio Polar Täyteläinen, Friggs Suolaton Riisikakku, Vesi, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|