Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 90,55g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä, Forever Aloe Berry Nectar, Alpen N. Added Sugar, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Grillimaissipalat, Kanafilee, Bataattiranskalaiset. Päivällinen: Valkoviini, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Valkoinen Riisi, Kevätrulla. Välipalat/Muut: Maitokahvi, LU Digestive, President Brie. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|