Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 36,65g | Prot: 68,57g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Foodin Chia-Siemen, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale, Kaslink Aito Kaurajuoma, Biokia Mustikkajauhe, Alpro Soya Natural Unsweetened, Pakkasmarja Mansikka, Vadelmat. Lounas: Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Mifu Jauhis Pastakastike, Pastella Fresh Fettuccine Spinach. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Pakkasmarja Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Vihreä Tee. lisää...
|
|
568 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|