Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2020
|
119,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 39,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 94,24g | Hh: 172,66g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Valio Polar 15%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Pirkka Kebablastu, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, HK Saunapalvikinkku, Munakas, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Valio Polar 15%, Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Vesi, Meira Maapähkinä, Chiquita Banaani, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
3429 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 36 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|