Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2020
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 15,64g | Prot: 25,62g | Hh: 109,16g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Health Lab Vitamin Water Power, Möller Vahva Omega-3, Hanavesi, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Chiquita Banaani, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Vesi, Pirkka Saksanpähkinä, Valio Ruokakerma 15%, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Plus Mustikka & Granaattiomena, Twinings English Breakfast Tea, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|