|
Eilen sorruin pizaaa, koska uinti kisojen jälkeen ja ennätyksien jälkeen oli niin super hyvä olo😀 mutta kyl joskus saa herkutella sitten taaas ruotuun.
|
119,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 63,64g | Hh: 152,92g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Möller Vahva Omega-3, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Päivällinen: Kanacurry, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Vesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi ja Villiriisi. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Suklaalevy, Vesi, Valio Polar 15%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Vesi. lisää...
|
|
3608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|