Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2020
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 81,21g | Hh: 403,74g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Möller Vahva Omega-3, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Päivällinen: Sitruunavesi, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanacurry, Valkoinen Riisi ja Villiriisi. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikinkku, Valio Polar Täyteläinen, Pirkka Luomu Riisikakku, Pirkka Luomu Riisikakku, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Tee (Haudutettu), Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Ruisleipä. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 36 minuuttia, Uinti (hidas) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|