Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 44,86g | Hh: 204,09g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Valio Polar Täyteläinen, Oululainen Reissumies, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kirjolohikiusaus. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Marli Vital Multivitamiinijuoma, HK Naudan Paahtopaistipala, Pirkka Ohut Luomumaissikakku Amarantti & Rosmariini, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
3627 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|