Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 80,02g | Prot: 103,14g | Hh: 287,90g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Valkoinen Riisi, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Polar Leppäsavu, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Vesi, Valio Emmental Juustoraaste, Katkarapu, Lettu. Päivällinen: Marli Vital Hedelmänektari, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Taco Naudanlihalla, Juustolla ja Salaatinlehdillä. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Chiquita Banaani, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Valio Polar Leppäsavu, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|