Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 106,69g | Prot: 103,53g | Hh: 202,06g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Franz Classic Brioche Bread, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cheetos Crunchy Cheetos, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Donatos Pizzeria Chicken Spinach Mozzarella Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Mariachi Chicken Pizza (Large), Donatos Pizzeria Margherita Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large), Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Parks Pork Cracklins, Ferrero Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
166.8 post workout. so ... all in all not a bad bounce back from earlier this week.
31 tammi 20 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|