Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 80,44g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Dansukker Vaniljasokeri, Start Start Naturell, Atria Saunapalvi, Suodatinkahvi, Valio Rasvaton Maito, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Lounas: Earth Control Licorice Raisins, Valio Rasvaton Maito, Mauste-Sallinen Salaattimix, Appelsiinit, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Snellman Maatiaspossun Grillikylki. Päivällinen: Korpela Maalaishyytelö, Rainbow Varsiselleri, Lehtikaali, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Tuorekurkku (Kuorineen), Kaslink Aito Kaurajuoma, Päärynät, Banaanit. Välipalat/Muut: Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla, Banaanit. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Baletti - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|