Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 90,87g | Hh: 125,85g.
Aamiainen: Oivariini Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kurkku, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Saarioinen Kulta Broiler, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Oltermanni 17%, Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kurkku, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Saarioinen Kulta Broiler, Keitetty Kananmuna, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Auran Kurkkumajoneesi, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset , Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Herkkusieni, So Fine Tofu Maustamaton, Golden Sun Long Grain Brown Rice, God Morgon Sweet Brazil. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|