|
Ensimmäistä kertaa hiipi mieleen onnistumisen pelko. kaikki on sujunut liian helposti. mietin kehon kuvaani ja kuinka se muuttuu. haluan onnistua, mutta samalla mietin miten suuri osa ylipaino on minua. muutunko minä?
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 78,15g | Prot: 98,17g | Hh: 163,73g.
Aamiainen: Earth Control Snack Date Blueberry Taste, Elovena Kaurahiutale, Via Naturale Chian Siemen, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Bellacafe Maitokahvi. Lounas: Lidl Next Level Burger Bbq Style. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Next Level Vegejauhis, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kania Wing Sauce, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Kania Devils Mayo, Tomaatit (Punaiset), Fazer Puikula Täysjyväruis, Lidl Freeway Cola Cherry, Lidl Freeway Lime Cola, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit (Punaiset), Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 49 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|