Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 23,63g | Prot: 54,85g | Hh: 98,84g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Piimä, Forever Aloe Berry Nectar, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Maitokahvi. Lounas: Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Valkoinen Riisi. Päivällinen: Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|