Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 39 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 85,20g | Hh: 185,83g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapata, Kuskus (Kypsennetty), Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapata, Kuskus (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Valio Polar Leppäsavu, Tamminen Kylmäsavuhärkä, Oululainen Jälkiuunileipä. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 39 minuuttia, Kävelylenkki - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|