Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 95,93g | Hh: 283,50g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: HK Naudan Jauheliha 17%, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Oivariini Levite, Oululainen Hapankorppu, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Arla Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Päärynät, Purukumi, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Herkkumaa Maustekurkku, Valio Eila Viili Maustamaton, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|