|
WEIGHT 161.5lb
BMI 32.6
FAT MASS 66.0lb
LEAN MASS 95.5lb
WATER MASS 67.0lb
BONE MASS 4.9lb
MUSCLE MASS 90.6lb
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 131,57g | Hh: 83,53g.
Aamiainen: Egg, Heavy Cream. Lounas: Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Calavo Avocado, Baby Spinach, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Päivällinen: Egg White, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Egg, Egg White, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Egg. Välipalat/Muut: Almonds, Almonds, Almonds, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Another nickel in the bank! Let's go!
04 helmi 20 jäseneltä: jimmiepop
|
Exactly, and I'm not even actively trying right now. Just focused on moving and building muscle. Found some stats from mid-2018, I'm doing well as far as shifting the masses around. 😁
04 helmi 20 jäseneltä: Katsolo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|