Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 82,63g | Hh: 230,71g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Marli Vital Karpalo-Rypäle, Herkkutilan Parhaat Emmental Viipaleet, Fazer Aurajuustopatonki, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Lihapata. Välipalat/Muut: Saarioinen Kotimainen Meetvursti, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Sitruunavesi, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Chiquita Banaani, Fazer Runebergintorttu, Vesi. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|