Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 84,46g | Prot: 64,53g | Hh: 240,84g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Marli Vital Karpalo-Rypäle, Valio Mustikka Keitto, Saarioinen Kotimainen Meetvursti, Herkkutilan Parhaat Emmental Viipaleet, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Päivällinen: Fazer Runebergintorttu, Marli Natur Neljä Hedelmää, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kirjolohikiusaus. Välipalat/Muut: Vesi, Saarioinen Kotimainen Meetvursti, Herkkutilan Parhaat Emmental Viipaleet, Fazer Aurajuustopatonki. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|