Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 76,49g | Prot: 97,52g | Hh: 110,86g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi, Punaherukka, Arla Kevyt Maito, Salliselta Salaattimix, Start Start Naturell, Fazer Sadonkorjuupuuro, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka. Lounas: Pirkka Kevyt Maito, Suodatinkahvi, Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Fresh Coleslaw Salaatti. Välipalat/Muut: Arla Kevyt Maito, Grillattu Kana, Valio A+ Täyteläinen Luonnonjogurtti, Start Start Naturell, Fazer Sadonkorjuupuuro, Punaherukka, Salliselta Salaattimix, Bonaqua Persikka & Tyrni, Kahvi. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|