|
Met calorie goal.
Bike 47 minutes.
Elliptical 13 minutes.
Stretching 25 minutes.
-Balance tandem 90 seconds each leg
-Supine clamshell blue band one leg at a time 50 rep
-Supine clamshell blue band both legs 50 rep
-Hamstring stretch with SOS each leg 90 seconds
-Supine piriformis stretch/hip er each leg 90 seconds
Hope your day was incredible!
Onward, friends.
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 112,22g | Hh: 142,93g.
Aamiainen: Friendly Farms 4% Cottage Cheese, O'Charley's Pico de Gallo. Lounas: Trader Joe's Grapeseed Oil, Archer Farms Farro, Quinoa (Cooked), Salmon. Päivällinen: GNC Wheybolic Alpha, Milk (Nonfat). Välipalat/Muut: Friendly Farms Coffee Creamer, HEB Whole Grain White Wheat Bread. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Nice bike and elliptical work out friend!🤗💪 onwards and downwards 💜💚
07 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
07 helmi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
07 helmi 20 jäseneltä: Chestnut63
|
Binkytexas, love your determination. You are flying through workouts🤩
08 helmi 20 jäseneltä: Pascoal777
|
08 helmi 20 jäseneltä: cdubb517
|
Consistent hard work- you are doing great!
08 helmi 20 jäseneltä: TomLong
|
08 helmi 20 jäseneltä: Retta Smith
|
Thanks friends! Pascoal777, I didn't fly Friday, as I left dialysis with a severe headache. Hit the workout later as I didn't feel good. Once I started, 6 hours later, I felt better and kept going! Prince and George Michael helped. ❤
08 helmi 20 jäseneltä: binkytexas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binkytexas
|