Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 83,59g | Prot: 77,05g | Hh: 175,54g.
Aamiainen: Banaanit, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Suodatinkahvi, Mannapuuro, Maito, Banaanit, Dronningholm Vadelmahillo, Pirkka Broilerin Fileeleike, Vaasan Jyväviipaleet. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Voi, Vaasan Ruispalat, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Voi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni Vähemmän Suolaa, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Pirkka Hiilihapollinen Vadelmanmakuinen Vesi, Mansikat, Marli Vadelma Sekamehutiiviste, Rommi, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. lisää...
|
|
4305 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|