|
Не даю себе сморжопиться) Всем доброе утро....
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 148,72g | Hh: 277,15g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Избенка Йогурт Греческий 4%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Дар Гор Сыр Сулугуни , Творог 9%. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, ARO Инжир Сушеный, Курага, Приготовленная Морковь, Мистраль Смесь Бобовых, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Избенка Йогурт Греческий 4%, Кабош Сыр, Дар Гор Сыр Сулугуни , Оливковое Масло, Саф-Момент Дрожжи Быстродействующие , Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум). lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
09 helmi 20 jäseneltä: Chestnut63
|
09 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Hi beautiful you have started my day with a smile😊
09 helmi 20 jäseneltä: Chestnut63
|
09 helmi 20 jäseneltä: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|