Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 88,94g | Hh: 253,49g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking), Beef (Lean Only Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Päivällinen: Ice Cream Sundae with Cake Fudge Topping (with Whipped Cream), Jenny Craig Lentils with Vegetables & Beef , Butter (Salted), Sour Dough Bread, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|