|
Met calorie goal, but wonky day. I feel better when I eat more balanced.
Bike 30.
Stretching 15 and Rosary 30.
- balance tandem
- side lunges
- raised lunges
- sitting piriformis stretch
Ok, learning day! Will do better tomorrow. Even if I underestimated the steak (it had bone in), I still made calorie goal. Expect a gain tomorrow from eating funny.
Onward, friends!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 167,94g | Hh: 93,98g.
Aamiainen: Kroger Ribeye Steak. Päivällinen: HEB Greek Plain Yogurt (Package). Välipalat/Muut: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, HEB Fat Free Half & Half, Choceur Milk Chocolate Pieces. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|