Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 72,54g | Prot: 131,80g | Hh: 254,48g.
Aamiainen: Kahvi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Kahvi, Siemennäkkäri, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pinaattikeitto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Vaasan Iso Grahampaahto, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Arla Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. Välipalat/Muut: Pirkka Tomaatti, Irtokarkki, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Hedelmäviinikumi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku , Oivariini Oivariini, Good Food Riisikakku Merisuolalla. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|