Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
117,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 102,53g | Prot: 89,76g | Hh: 272,74g.
Aamiainen: Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Marli Natur Ananas, Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Päivällinen: Maksamakkara, Philadelphia Philadelphia 3%, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Fazer Puikula Täysjyväruis, Marli Vital Hedelmänektari, Kotimaista Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Vanilja Kermajäätelö, Frödinge Mudcake, Ingman Vanilja Jäätelö, Almondy Swedish Almond Cake, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Valio Polar 15%, Philadelphia Philadelphia 3%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|